Beslenme

HAMİLELİKTE BESLENME NASIL OLMALIDIR ? Keyifli yolculuğunuz boyunca ortalama olarak 10-12 kilodan fazla almamaya önem gösterin. Hem kilo kontrolünü sağlayacak hem de sıcak yaz aylarını rahat geçirmenizi sağlayacak beslenme düzeni için neleri tüketip neleri tüketmeyeceğinizi bilmelisiniz. İşte hamileler için beslenme önerileri. Su Tüketimini Arttırın  Hamile olun ya da olmayın günde iki litre...
HAMİLELİKTE DİKKAT ETMENİZ GEREKEN AYRINTILAR VAR Hamileliğiniz yaz ayına denk geliyorsa, beslenme konusunda özellikle dikkat etmeniz gereken ayrıntılar var. Öncelikle tebrik ederiz. Anne olmak için kimi zaman zorlayan, kimi zaman bunaltan ama sonunda muhteşem duygulara sahip olacağınız bir yolculuğa çıktınız. Bu süreçte hem kendinize hem de dünyaya getireceğiniz bebeğe çok iyi...
RAHATLIKLA TÜKETECEĞİNİZ 6 SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIK  Elma ve Peynir  Hamilelik döneminde kabızlık problemi sık yaşanan bir sorundur. Bu sorun ile başa çıkmak için günlük lif ihtiyacının karşılanması önemlidir. Diyet lifi sindirilemeyen karbonhidrat kaynakları olarak tanımlanır. Diyet lifi sıklıkla yediğimiz bitkisel kaynaklı tüm besinlerde doğal olarak bulunur. Elma da iyi bir lif...
HAMİLELİKTE SAĞLIKLI BESLENME  Hamilelik döneminde beslenme, ara öğünler kan şekerinin dengelenmesi ve iştah kontrolünün sağlanması açısından büyük önem taşır. Hamilelik döneminin 1. Trimesterınde ( 0-12 haftalar ) genellikle aşırı mide bulantıları, yemek reddi gibi durumlar ortaya çıkar. 2. Trimesterınde ( 13-28 haftalar ) bulantılar genel olarak yavaş yavaş azalır ve anne...
   Çınardan önce de çok iştahlı biriydim. Her şeyi yiyip, içip pişman olmayanlardandım. Kilo takıntım yoktu. 70 kilo ile çınara hamile kaldım ve ilk aylarda mide bulantısı ile başım büyük dertteydi. 2 ay pek bir şey yiyemedim, zaten ne yesem çıkardığımdan yemeklerden uzaklaşmıştım ve haliyle kilo kaybım oldu. Hamileliğimin...

İnstagram'da Takip Edin!

Son Yazılar